요즘 회복력에 대해 많은 이야기가 있습니다.
탄력성이란 무엇이며 왜 필요한가요?
회복탄력성은 인생의 폭풍우를 이겨내고 힘든 시기를 겪은 후에 다시 일어설 수 있는 능력입니다. 회복탄력성을 높이는 것이 중요하다. 탄력성은 적응에 필요한 일련의 행동입니다.
어떤 사람은 믿을 수 없는 고난을 이겨내고 어떤 사람은 스트레스 때문에 완전히 탈진하기도 합니다. 우리의 몸, 특히 뇌는 다양한 메커니즘을 통해 생활에서 경험하는 스트레스에 대해 어느 정도의 탄력성을 갖도록 설계되었습니다. 유전적 조합도 중요한 역할을 합니다.
우리가 주목하고 있는 것은 대부분의 회복탄력성이 일상적인 습관에서 형성된다는 것입니다.
탄력성의 정의
이 책은 회복탄력성에 대한 보다 광범위한 정의를 기반으로 합니다.
– 회복탄력성은 우리가 삶의 목적을 달성하기 위해 어려움에서 빨리 회복하고 이전보다 더 강해질 수 있게 해주는 존재 방식입니다.
– 탄력성은 복잡한 환경에서 학습된 개별 상호 작용을 포함하는 적응적이고 역동적인 프로세스입니다. 여기서 맥락이 작용합니다. 탄력성은 단순히 개인 행동의 기능이 아닙니다. 우리가 누구이고 어디에 있는지는 회복력을 개발하는 능력에 영향을 미칩니다.
탄력성은 특정 습관을 배우고 특정 경향을 습득함으로써 개발됩니다.
– 탄력성은 생존뿐만 아니라 성장에도 필요합니다.
탄력성에 주목해야 하는 이유는 무엇입니까?
학교는 스트레스가 많은 곳입니다. 건강한 스트레스는 좋습니다. 오히려 그것 때문에 도전과 발전이 있을 것이다. 그러나 대부분의 학교에는 건강한 스트레스보다 유해한 스트레스가 더 많습니다. 요구 사항이 우리의 적응 능력을 초과할 때 유해한 스트레스가 발생합니다. 유해한 스트레스는 먼저 생산성을 떨어뜨리고 불안, 해리, 좌절, 결국 소진과 같은 심각한 증상으로 이어집니다.
따라서 교사의 회복탄력성 향상에 초점을 맞춰야 한다.
교사가 해야 할 3가지 대화
탄력성 개발을 통해 학교에 변화를 가져오려면 아래에 설명된 세 가지 대화가 필요합니다.
1. 개인적 회복탄력성
개별 교사의 탄력성을 높이고 웰빙을 개선하며 소진을 방지하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 궁극적으로 우리가 가장 큰 영향을 미치고 통제할 수 있는 영역은 우리의 생각, 감정, 행동입니다. 자신의 회복력에 주의를 기울이는 것은 모든 교사의 의무입니다.
2. 조직의 맥락
개인의 안녕과 행동에 주의를 기울이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 학교 여건과 말가이가 여의치 않을 때 선생님에게 잠을 더 자고, 태도를 점검하고, 감사하라는 말은 별 도움이 되지 않는다. 교사의 근로조건을 근본적으로 바꿀 필요가 있다.
3. 제도적 맥락
교육 환경의 거시적, 정치적, 경제적 맥락을 다루어야 합니다.
회복력이 있는 교사는 거시적 맥락에 대한 대화에 참여하고 더 큰 사회를 변화시키는 행동을 취할 수 있는 에너지를 가지고 있습니다.
탄력성을 위한 개념적 프레임워크
복원력에 대한 개념적 프레임워크는 네 부분으로 나뉩니다.
1. 우리는 누구인가 출발점
우리가 누구인지를 결정하는 것의 대부분은 우리의 유전적 구성, 성격, 정체성에 의해 어느 정도 고정되어 있습니다. 우리가 영향을 주거나 변경할 수 있다고 생각하는 부분이 있습니다.
2. 우리는 어디에 있습니까? 맥락의 중요성
맥락이 중요합니다. 상황을 변경하거나 영향을 미치는 능력이 제한적일지라도.
3. 우리는 무엇을 합니까? 탄력 있는 교사의 습관
4. 우리가 사는 방식; 탄력있는 선생님들
회복의 여정으로의 초대
회복력은 모든 것을 해결해 줄 마법의 묘약이 아닙니다. 그러나 탄력성은 일상적인 스트레스 요인을 관리하고 피할 수 없는 좌절로부터 회복하는 능력을 실질적으로 극적으로 향상시킬 수 있습니다.
탄력성은 또한 우리 자신과 타인의 강한 감정을 관리하는 능력에 대한 자신감을 줍니다. 또한 탄력성은 어렵고 불편한 대화를 가능하게 합니다. 회복력은 지역 사회와 교사가 감금에서 벗어나 건강한 연대에 들어갈 수 있게 합니다.
탄력성은 바로 우리 안에 있습니다. 자, 회복탄력성을 찾기 위한 여정을 시작합시다!