체온이 정상이면 정신적 피로도 줄어든다. 신체가 적절한 체온을 유지하면 스트레스를 받아도 정상 범위를 찾을 수 있다고 한다. 그러나 이때 균형이 깨지면 체온상태가 나빠지고 자율신경계의 균형이 깨져 과립구와 림프구의 수가 정상상태에서 벗어나게 된다. 면역력이 약해지는 이유입니다. 겨드랑이 체온이 36도 이하가 되면 주의가 필요한데, 체온을 올리는 음식을 먹었다면 체온보다 4도 정도 높은 온도에서 10분간 전신욕을 하는 것이 가장 좋다. . 반신욕을 권장합니다. 적절한 시기에 적절한 식품군을 섭취하는 것이 좋습니다. 항상은 아니지만 부교감신경이 좋아지면 면역력이 좋아진다고 합니다. 교감신경이 부교감신경보다 훨씬 높은 상태에 있을 때 약간 신맛이 나는 음식, 미네랄이 풍부한 미역, 탄산음료를 갈망한다고 한다. 사람들은 교감신경이 우세하기 때문에 피곤할 때 단 것을 먹고 싶어 하므로 우리 몸의 체액은 산성이 됩니다. 이산화탄소를 흡입하면 우리 몸이 알칼리성이 된다고 합니다. 일반적으로 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 무기질과 식이섬유는 부교감신경을 활성화시키면서 면역력을 높이는 영양소가 된다. 현미, 야채 및 해초에서도 발견됩니다. 현미는 훌륭한 면역 강화 성분이지만, 운동선수나 활동적인 십대라면 섭취하는 즉시 에너지로 전환할 수 있습니다. 그럴 때는 흰쌀밥이 더 나을 때도 있지만 교감신경을 활성화시키는 고기도 사람마다 특성에 따라 다를 수 있다. 자신의 상태를 살피면서 적당히 먹는 것이 좋다. 그리고 맛있게 먹는 것도 좋지만 부교감 신경을 활성화시키는 식품군을 먹는 것도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 스트레스의 교감 자극을 혼자만 경험한다면 결국 좋은 결과를 볼 수 없을 것이다. 그러므로 면역력에 좋다는 음식은 너무 탐닉하지 말고 맛있게 드세요. 그렇게 하면 더 편안하게 느낄 수 있고, 유익한 성분이라면 적당한 흡수를 효과적으로 즐길 수 있을 것입니다.
