잠을 잘 수 없다 가장 큰 스트레스라고 할 만큼, 몸에 아주 나쁜 영향을 미칩니다.
카페인이 풍부한 성분의 섭취, 불규칙한 수면 패턴, 장시간 노동 등으로 인해 불면증에 시달리는 사람들이 늘고 있는 것이 현실입니다.
좋은 차를 꾸준히 드시면 숙면에 도움이 되었으면 하는 마음에 글을 올립니다.
숙면을 돕는 차
카모마일 차
캐모마일 차는 수면을 촉진하는 가장 잘 알려진 차 중 하나입니다.
카모마일에서 ‘아피게닌’소위 산화 방지제를 포함 취침 시간 불안 감소 효과잠들 수 있도록 도와주는 것입니다.
시계꽃차(시계풀).
캐모마일과 함께하는 패시지 풀차는 숙면을 유도하는 아주 좋은 차입니다.
시계 초 ‘가바’신경 전달 물질이라고 불리는 것의 수준을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 불안을 줄이고 평온함을 느끼도록 도와주세요.깊은 잠에 빠지다 수면의 질 향상하는 것으로 알려져 있습니다.
라벤더 차
라벤더도 진정 효과있는 것으로 알려져 있다
심신을 안정시키는 좋은 화합물을 함유하고 있으며, 빨리 잠들 수 있도록 도와주세요주는 차량입니다.
레몬 밤 차
레몬 밤 차 두려움 줄이고 집중력 높여효과가 있습니다.
하지만 수면의 질은 눈에 띄게 향상되는 반면, 잠드는 능력에 영향을 미칠 정도로 명백할 수 있습니다. 본인에게 잘 맞는지 보시고 도전해보시길 추천드립니다.
목련꽃차
목련 ‘호노키올’호노키올이라는 성분이 들어있습니다. 진정 불안과 우울증두고 수면 유도 효과차로 마시면 숙면에 좋습니다.
민트 차
민트 차 근육 이완 효과가지다
이 때문에 근육통이나 두통으로 잠이 잘 오지 않는 분들에게 많은 도움이 됩니다.
페퍼민트의 좋은 점은 역시 코막힘 및 염증 완화 효과이것은 비염이나 부비동염 때문입니다. 잠을 잘 때 코막힘이 있는 분들에게 좋습니다.
레몬 버베나 차
레몬버베나는 심신의 안정을 유도하여 숙면에 좋습니다.
더 오래 잘 수 있도록 도와주는 부품이것은 무엇보다도 최고입니다.
즉, 오랫동안 잠을 이루지 못하고 중간에 자꾸 깨게 되는 분들에게 추천합니다.
자스민 차
마음을 진정시키는 자스민 “신경 안정”효과좋고 향도 좋아요
취침 1시간 전에 마신다. 편안함을 느끼고 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
레몬그라스 차
레몬그라스 차는 수면에 좋은 많은 화합물을 함유하고 있으며,
다른 것들 사이 ‘시트랄’수업 ‘게라니올’다음과 같은 연결 특히 진정 효과가 좋고 수면의 질을 향상시킵니다.할 수 있도록 도와주세요. (성분은 다양하지만 무카페인이라 자기 전에 드셔도 안전합니다.)
숙면에 좋은 차 9가지바라 보았다. 모두 천연의 좋은 차들이고, 부작용 없이 편안하게 마실 수 있는 차들입니다.
그러나 불면증이나 우울증으로 처방약을 복용하시는 분들은 약물이 성분과 호환되는지 확인하십시오.1회 사용 후 드시는 것을 추천합니다!